Les séances

Séances individuelles

Un accompagnement "sur-mesure" qui répond à votre objectif.

Je vous reçois à domicile ou en Cabinet sur les communes de La Crau et de Carqueiranne, pour un premier échange ciblé autour du dialogue (écoute de vos besoins, de votre objectif personnel, du contexte) puis d'une découverte de la pratique (exercices de relaxation dynamique et détente générale). A l'issue de ce premier RDV, je vous établis un protocole d'accompagnement spécifique (de 5 à 6 séances en moyenne, en fonction du temps que vous vous donnez pour atteindre votre objectif). Je porte une attention toute particulière au fait que chaque personne est unique, avec ses capacités et ses limites. Le protocole établit est donc le vôtre, et il évolue avec vous, en fonction de vos besoins

L'accompagnement individuel permet de :

* Gérer une difficulté du quotidien : stress ou angoisse (personnelle ou professionnelle), des difficultés de sommeil, du surmenage, une phase de transition (séparation, deuil, déménagement, chômage ...), un besoin de booster sa concentration et/ou mémorisation...

* Préparer une compétition sportive ou artistique, un examen scolaire ou concours, le permis de conduire, une prise de parole en public, un entretien d'embauche, une intervention médicale ou chirurgicale, un accouchement, ou tout autre évènement angoissant...

* Accompagner un traitement médical : évacuer le stress lié à votre problème de santé, apprendre à mieux gérer la douleur et le traitement médical, et favoriser l'amélioration de votre état.

* Accompagner un comportement pathologique : mieux gérer une phobie, un comportement pulsionnel, des troubles alimentaires, un sevrage (tabac, alcool, drogue) et maintenir durablement l'amélioration de votre état.

Séances de groupe PÉRINATALITÉ ET ENDO'ZEN

Vous êtes enceinte et vous souhaitez vivre votre grossesse sereinement et préparer au mieux votre accouchement?

En groupe restreint, les participantes viennent aux séances au gré de leur envie, en fonction du thème abordé, par exemple :

Tisser du lien avec mon bébé
Booster la confiance en soi
Améliorer la qualité de mon sommeil
Apprendre à lâcher prise
Gérer la douleur des contractions

Entre futures mamans, je vous propose un protocole dédié répondant à l'objectif commun du groupe.

Les séances ont lieu toujours en petit comité, afin que vous puissiez vous mettre dans une bulle de bien-être et tisser du lien entre vous. Elles se déroulent au cabinet de kinésithérapie PHYSIO FEMINA, à Carqueiranne, dans une pièce cocooning et moderne TOUS LES VENDREDIS de 12h30 à 13h30. Les thématiques et dates sont publiées un mois avant sur ma page Facebook

Les séances ENDO'ZEN se déroulent de la même manière. Vous avez envie d'apprivoiser la maladie, de mieux gérer les douleurs et les émotions afférentes... Vous avez aussi envie de retrouver un lien, une connexion avec votre corps et accepter votre endométriose pour la vivre au mieux au quotidien ?

Ces séances à destination des "Endo'Girls" vous permettent d'échanger sur vos ressentis, vos doutes, de partager votre expérience si vous le souhaitez. Je vous propose TOUS LES VENDREDIS de 13h30 à 14h30 des thématiques qui répondent aux besoins de chacune d'entre vous. Il s'agit avant tout d'une parenthèse de douceur et de sérénité que vous vous accordez, en toute confiance.

Les places étant limitées, toute séance se réserve en amont par télephone, sms ou MP.
https://www.facebook.com/candicevolle.sophrologue

Séances Enfants

Les exercices de relaxation dynamique sont proposés sous forme de jeux, par exemple : le ventre ballon, le bonhomme en colère, tape des mains, la feuille des émotions, la boule de colère, le chocolat chaud, la plume magique...
Ces jeux reposent sur la détente corporelle, la respiration abdominale et la concentration sur le souffle, et font appel à son imagination. L'enfant apprend ainsi à mieux se connaître, à se sentir bien et à faire le calme en lui.

Tout au long de la séance, il recentre son attention sur lui, ce qui est particulièrement important aujourd'hui dans notre société de l'hyper sollicitation. La Sophrologie aide notamment l'enfant à :

Gérer son stress et ses émotions
Maîtriser sa colère (frustration, caprice)
Développer sa concentration
Mieux vivre sa scolarité
Retrouver un sommeil de qualité (terreurs nocturnes, cauchemars)
Avoir confiance en lui
Affronter un problème familial
Développer son autonomie (se sentir en sécurité affective)
Mieux accepter son corps (complexes, changements morphologiques)
Mieux vivre la maladie et le traitement médical
Affronter une phobie

Séance Adolescents

Pour aborder toute difficulté avec sérénité

Dans cette période de grands changements physiques et émotionnels, la Sophrologie aide l'adolescent à se projeter positivement dans l'avenir. Les exercices de relaxation dynamique l'apaisent et le reconnectent à son corps, lui permettant de retrouver un équilibre corps / esprit. Je propose à chaque adolescent un programme personnalisé et adapté à son objectif spécifique.
Sa démarche doit être volontaire et engagée afin de trouver l'autonomie. La Sophrologie aide l'adolescent à :

Apprendre à se détendre
Mieux vivre le changement (dans son corps, son rapport aux autres, sa scolarité)
Préparer un examen (brevet, baccalauréat, permis de conduire...)
Booster sa concentration, sa mémorisation, son attention
Avoir un sommeil de qualité
Retrouver confiance et estime
Dépasser une addiction (alcool, tabac, cannabis, troubles alimentaires, écrans: smartphone, jeux vidéos...)

Séance Entreprises

Accompagnez vos collaborateurs vers la réussite

Que ce soit pour gérer un contexte difficile (fusion, réorganisation...), réduire l'anxiété et/ou le stress de vos salariés, prévenir les risques psycho-sociaux, mais aussi renforcer la cohésion d'une équipe ou développer le potentiel de chacun, la Sophrologie est une clé partout où le stress impacte négativement une situation... Je saurai m'adapter à votre problématique. Je réalise des séances "sur-mesure", en adéquation avec le besoin spécifique de chaque Entreprise, par exemple :

Adaptation face au changement : organisation, lieu, process... la Sophrologie va aider vos collaborateurs à éliminer leurs peurs, à lâcher prise face à leurs réticences et à retrouver de la motivation au quotidien.

Préservation de la santé : stress chronique, fatigue, troubles physiques (TMS), mentaux (troubles de la mémoire), émotionnels (irritabilité), comportementaux (agressivité); la Sophrologie va les aider à évacuer le stress néfaste, à booster leurs capacités personnelles et à mieux récupérer grâce à un sommeil de qualité.

Surinvestissement : difficulté à trouver un équilibre entre la vie professionnelle et personnelle ; avec la Sophrologie vos collaborateurs vont trouver les clés pour prendre du recul, retrouver de la sérénité et maintenir durablement un équilibre entre leurs différents temps de vie.

Travail en équipe : méfiance, conflits, absence de dynamique de groupe...; avec la Sophrologie vos collaborateurs vont évacuer leurs craintes, retrouver de la confiance en eux et en les autre et ainsi développer et pérenniser un esprit collaboratif.

Je me déplace dans votre Entreprise pour des séances individuelles ou de groupe. Le groupe peut être ouvert : les participants assistent aux séances au gré de leurs envies, en fonction du thème abordé ou fermé : les participants sont les mêmes chaque semaine, ils s'engagent pour un cycle déterminé et suivent le protocole que j'ai défini pour répondre à l'objectif commun du groupe. La séance peut également être individuelle pour un accompagnement qui répond à l'objectif personnel du collaborateur.

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