Grâce aux exercices de relaxation dynamique et à la respiration, vous apprenez à évacuer toutes vos émotions désagréables: stress, colère, tristesse, déception, découragement...

L'ACCOMPAGNEMENT DE LA FEMME
A la suite de mon diplôme de sophrologue, j'ai choisi de me spécialiser au travers de différentes formations dans un domaine qui me tient particulièrement à cœur : l'accompagnement de la Femme. Et plus précisément dans l'accompagnement des femmes au cours des étapes importantes de leur vie, induisant des changements physiologiques, métaboliques et hormonaux (la périnatalité, les maladies chroniques entraînant des troubles de la fertilité, le parcours PMA...) avec l'envie première d'accompagner les patientes vers un bien-être physique et émotionnel.

Que ce soit avec les femmes qui ont un projet de grossesse,

Celles qui empruntent un parcours sinueux et semé de difficultés pour trouver le chemin de la maternité,

Les femmes enceintes qui souhaitent vivre leur grossesse et leur accouchement en toute sérénité,

Les jeunes mamans qui souhaitent retrouver leur vitalité après un accouchement et reprendre confiance en elles et en leur nouveau statut...

La grossesse apporte de profonds changements physiques et psychologiques qui peuvent vous remplir de doutes et de peurs...
La respiration, la relaxation physique et la visualisation positive pratiquées lors d'une séance de sophrologie contribuent à créer une atmosphère de bien-être et de détente, de confiance et de sécurité émotionnelle.
Bien entendu, j'adapte tous les exercices aux capacités physiques et à l'état de la grossesse de la femme (position, intensité, respiration).

La Sophrologie aide notamment la femme à :

• Faire face aux troubles émotionnels, changements hormonaux, fatigue, nouvelles conditions.
• Apprendre à mieux vivre les changements de votre corps et à changer la façon dont vous vous voyez
• Une meilleure prise en charge des troubles physiologiques : Grossesse/accouchement/allaitement
• Accepter plus facilement le repos au lit à l'hôpital, qui cause de l'anxiété et de la culpabilité
• S'investir pleinement dans sa maternité en reconnaissant son plein potentiel

Sophrologie et PMA

Quand la grossesse tant désirée se fait attendre ou quand le diagnostic d'infertilité tombe, le couple peut être dirigé par son gynécologue vers la PMA (procréation médicalement assistée). J'ai moi-même vécu à titre personnel la PMA comme "un vrai parcours du combattant": injections, prises de sang, échographies, ponctions, transferts... tout s'enchaînait, puis recommençait. Même si ce chemin sinueux en vaut la peine, on peut se sentir passive et surtout dépossédée de son propre corps devant tant de médicalisation

La Sophrologie, méthode douce fondamentalement basée sur l'écoute et la bienveillance, vous aide à mieux vivre le parcours de PMA et à retrouver la maîtrise de votre corps.

Grâce aux exercices de relaxation dynamique et à la respiration, vous apprenez à évacuer toutes vos émotions désagréables : stress, colère, tristesse, déception, découragement... Et vous focalisez toutes vos ressources sur le positif, afin d'optimiser le traitement et stimuler la production ovarienne, renforcer votre détermination, booster la confiance en votre corps et en sa capacité à accueillir une grossesse... et surtout vous apprenez à vous sentir actrice car en Sophrologie, c'est vous qui avez le contrôle !

Au fur et à mesure des séances je vous délivre tous les outils pour vous créer votre propre pratique et être autonome. Vous pouvez ainsi reproduire les exercices ou visualisations positives avant chaque évènement angoissant (examens, ponctions, transferts...)

Aujourd'hui, j'accompagne au quotidien un grand nombre de femmes en PMA, et l'ayant vécu, je suis au plus proches de vos ressentis.

Sophrologie et ENDOMÉTRIOSE

Vous souffrez de règles douloureuses, d’endométriose ou d’adénomyose ? Vous ne savez pas comment sortir de la douleur physique et émotionnelle ?

Je vous accompagne dans l’acquisition de techniques pour soulager les douleurs chroniques et apprivoiser les émotions liées à la maladie pour retrouver votre capacité à vous projeter dans une vie plus sereine, à remettre de la légèreté dans vos relations et de l’épanouissement dans votre vie professionnelle.

Il y a autant d’endométrioses que de femmes atteintes. Mon accompagnement est toujours personnalisé et basé sur l’écoute de vos besoins et la définition de vos objectifs pour avancer sur votre propre chemin.

Vous connaissez le cercle vicieux de la douleur ? La douleur engendre la douleur.

Plus l’on a mal, plus l’on se tend; plus l’on se crispe, plus la douleur est forte.

Le simple fait de se détendre va permettre de minimiser la perception de la douleur et de garder le contrôle

Sophrologie et PÉRINATALITÉ

La Maternité est un moment unique dans la vie d’une femme.

Mais c’est une période où les émotions sont souvent décuplées et qui génère parfois de nombreuses appréhensions.

Lutter contre les inquiétudes, les angoisses, les troubles du sommeil, gérer le Stress, les émotions, renforcer la confiance, préparer le jour « J »….

La Sophrologie va apporter à la future maman toute la détente dont elle a besoin, lui permettre de se ressourcer et d’instaurer un mental positif. Elle offre un espace privilégié où elle va pouvoir prendre soin d’elle et se relaxer.

Les bienfaits sont aussi importants pour la maman que pour le bébé. Prendre soin de soi, c’est prendre soin de Lui. Un bébé qui n’a pas souffert de stress, sera un bébé plus serein lors de sa venue au monde.

L’accompagnement en Sophrologie démarre le plus souvent à partir du 4eme ou 5eme mois de grossesse et perdure jusqu’à l’accouchement.

Les séances vont aider la future maman à :

Apprendre à se détendre
Mieux vivre les modifications du corps
Canaliser son Émotivité (bouleversement hormonal)
Mieux appréhender les maux liés à la grossesse
Gérer Stress et Angoisses
Se libérer des Tensions, Peurs
Améliorer le Sommeil
Instaurer un état positif
Développer la Confiance
Atténuer les Douleurs
Anticiper positivement l’Accouchement
Renforcer le Lien « in utero » avec le bébé

Pour en savoir plus sur le contenu exact des séances collectives, rdv sur ma page Facebook, où en début de chaque mois, les thématiques et le programme y sont publiés.

Des beaux moments de partage entre futures mamans, et une bulle de bien-être pour vous et votre bébé.